علمی

[hamed]

[align=JUSTIFY _YUID=YUI_3_1_1_7_1301854049604197][b]11 شب بدنمان در چه وضعی است؟12شب یا 3 نیمه شب چطور؟[/b] [/align]

برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:

[b]ساعت 9 تا 11 شب:
[/b]زمانی است [b]برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.[/b]
در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.

[b]ساعت 11 تا 1 شب:[/b]
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

[b]ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
[/b]عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

[b]ساعت 3 تا 5 صبح:[/b]
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

[b]ساعت 5 تا 7 صبح:[/b]
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

[b]ساعت 7 تا 9 صبح:[/b]

جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، [b]بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند[/b].
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.
از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.
در ایام تعطیل، [b]بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.[/b]
پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید .