راههای غلبه بر عصبانیت

[مصباح]

سلام

حديثي هست فكر كنم از امام صادق كه ميگويند: در زمان عصبانيت اگر ايستاده اي ،

بنشين و اگر نشسته اي بلند شو . و الان اين حديث حالت علمي اش ثابت شده :

زماني كه عصباني هستيم فشار خون و ضربان قلب بالا رفته و با عوض شدن حالت

بدن ضربان قلب پايين آمده و خشم فرو كش ميكند.

و يك ليوان آب خنك و يك نفس عميق ، اين هم باز فشار و ضربان قلب رو پايين مياره.

اما غير از اين ها، موقعي كه عصباني ميشيم از دست كسي بهتره درست و بالغانه

و منطقي با طرف مقابل خودمون صحبت كنيم و سعي كنيم قضاوت نادرست

نكينم .كه هر چي اختلافه سر قضاوت هاي نادرست و سوء تفاهم هست.

اگر هم عصبانيت بخواد باعث بحث و گفتگو و دعوا بشه، بهتره كه اون محيط رو ترك

كنيم و يا سكوت كنيم.

بهترين سلاح سكوت است .

هيچ وقت از سكوت كردن ضرر نمي بينيم .

يك را ديگه هم براي غلبه است اينكه : اون مشكل و كسي كه باعث شده ما

عصبي بشيم را روي كاغذ نوشته و در آخر برگه را پاره كنيم .

هميشه هم بخشنده باشيم.