تست روانشناسی

[hamed]

تست روانشناسی، تشخیص اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت نیز مانند تمامی انواع دیگر اعتیاد‌، با علائمی همراه است؛ علائمی چون: اضطراب افسردگی، كج‌خلقی، بی‌قراری، تفكرهای وسواسی یا خیالبافی راجع به اینترنت. حجم رو به رشدی از تحقیقات صورت گرفته پیرامون اعتیاد اینترنتی، حكایت از آن دارد كه اختلال اعتیاد اینترنتی نوعی اختلال روانشناختی- اجتماعی است كه از مشخصه‌های آن، تحمل، علائم كناره‌گیری، اختلالات عاطفی و ازهم‌گسیختگی روابط اجتماعی است.

عده‌ای معتقدند اینترنت تنها در صورتی اعتیادآور محسوب می‌‌شود كه زندگی فرد و اطرافیان را مختل كند. عده‌ای دیگر نیز معتقدند اصلا چیزی به‌عنوان اختلال اعتیاد اینترنتی وجود ندارد. این گروه معتقدند لذتی كه به‌خاطر استفاده از كامپیوتر به فرد دست می‌دهد، به هیچ وجه قابل مقایسه با اعتیادهای دیگر نیست. همچنین عده‌ای از كارشناسان معتقدند اینترنت بر زندگی افرادی تاثیر می‌گذارد كه استفاده وسیعی از آن می‌كنند، حال آیا می‌توان این روند را اعتیادآور دانست یا خیر؟

افرادی چون یانگ و سایر روانشناسان معتقدند كه زیاده‌روی در استفاده از اینترنت، می‌تواند برای سلامت فكری و فیزیكی شخص خطرناك باشد. اعتیاد به اینترنت، كاركرد انطباقی شخص را مختل می‌كند. اگر شخصی به اینترنت معتاد شود كاركردهای او غیرانطباقی می‌شود.

تست زیر که شامل 20 سوال می باشد یکی از معتبرترین تست‌های سنجش میزان اعتیاد به اینترنت است که توسط "كيم‌برلي يانگ" طراحی شده است. چنانچه مایلید بدانید در چه حد به اینترنت وابسته اید یا حتی ممکن است به اینترنت اعتیاد داشته باشید یا نه تست زیر را در مورد خود انجام دهید :

1. چند وقت یک‌بار برای زمانی طولانی‌تر از آنچه که دوست دارید، در اینترنت می‌‌مانید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

2. چند وقت یک‌بار از انجام کارهای خانه صرفنظر می‌‌کنید تا زمان بیشتری را در اینترنت بمانید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

3. چند وقت یک‌بار هیجانِ بودن در اینترنت را به گذراندن وقت خود با همسر (یا هر دوست نزدیک)ترجیح می‌‌دهید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

4. چند وقت یک‌بار به دنبال ایجاد ارتباط جدیدی با کاربران اینترنتی هستید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

5. چند وقت یک‌بار افراد خانواده از مدت زمانی که در اینترنت صرف می‌‌کنید،ابراز ناراحتی می‌‌کنند؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

6. چند وقت یک‌بار زمانی که در اینترنت صرف می‌‌کنید، موجب انجام ندادن وظایف یا انجام تکالیف‌تان می‌‌شود؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

7. چند وقت یک‌بار قبل از انجام هر کار ضروری، ای‌میل خود را بررسی می‌‌کنید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

8. چند وقت یک‌بار پرداختن به اینترنت، موجب ایجاد مشکل در کارهای‌تان می‌‌شود؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

9. چند وقت یک‌بار، وقتی اطرافیان از شما می‌‌پرسند در اینترنت چه‌کار می‌‌کنید، حالت دفاعی یا پنهان‌کاری به خود می‌‌گیرید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

10. چند وقت یک‌بار سعی می‌‌کنید خودتان را از دست افکار آزارنده در زندگی، با مشغول کردن خود در اینترنت خلاص کنید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

11. چند وقت یک‌بار، دوباره وارد اینترنت شدن را زودتر از زمانی که قصد داشتید، شروع می‌‌کنید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

12. چند وقت یک‌بار می‌‌ترسید که زندگی‌تان بدون اینترنت ملال‌آور، پوچ و بدون شادی خواهد بود؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

13. چند وقت یک‌بار زمانی که در اینترنت هستید و کسی مزاحم تان شود،ناراحت می‌‌شوید و به طور ناگهانی فریاد می‌‌زنید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

14. چند وقت یک‌بار خواب‌تان را به خاطر اینکه شب تا دیر وقت در اینترنت هستید، از دست می‌‌دهید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

15. چند وقت یک‌بار وقتی در اینترنت نیستید احساس می‌‌کنید که بد جوری فکرتان در پی آن است و هوس رفتن به اینترنت دارید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

16. چند وقت یک‌بار به خودتان می‌‌گویید"فقط چند دقیقه دیگر"موقع رفتن به اینترنت است؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

17. چند وقت یک‌بار سعی می‌‌کنید مدت زمانی را که در اینترنت هستید کوتاه کنید، اما نتوانسته‌اید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

18. چند وقت یک‌بار سعی می‌‌کنید مدت زمان در اینترنت بودن‌تان را از دیگران پنهان کنید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

19. چند وقت یک‌بار صرف کردن وقت بیشتر در اینترنت را به بیرون رفتن با دیگران ترجیح می‌‌دهید؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

20. چند وقت یک‌بار احساس می‌‌کنید که وقتی در اینترنت نیستید افسرده یا عصبی هستید، در حالی که این احساس‌ها وقتی به اینترنت می‌‌روید از بین می‌‌روند؟

1- به ندرت
2- گاهی اوقات
3- اغلب
4- بیشتر اوقات
5- همیشه

امتیاز گزینه ها:

گزینه 1 = یک امتیاز
گزینه 2 = دو امتیاز
گزینه 3 = سه امتیاز
گزینه 4 = چهار امتیاز
گزینه 5 = پنج امتیاز

جمع نمرات بین 20 تا 49 = کاربر معمولی هستید.
جمع نمرات بین 50 تا 79 = درحال دچار شدن به مشکل اعتیاد اینترنتی هستید؛ مراقب باشید.
جمع نمرات بین 80 تا 100 = شما به اکثر پرسش‌ها نمرات 4 یا 5 داده‌اید. و ناگفته پیداست که متاسفانه شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکل‌تان را در اسرع وقت حل کنید.