معلومات عمومی

[آشنای غریب]

*به جای رنگ کردن موهای سفید، پاهای خود را قوی نگه دارید*
با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند.
با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم.
این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند...
اگر تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته می شود.
مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند که *معادل سن 20 تا 30 سال است.
وزن کل بدن ، وزن روی پاها است.
پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند.
جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها است.
تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پای قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
پیری از پا به بالا شروع می شود.
شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود.
*قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید.*
*حتی بعد از شصت سالگی.*
اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است.
*فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد.*
لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند.
تندرست باشید.